廖寧：征服超級(jí)鐵人三項(xiàng)賽，她成了清華第一個(gè)女“鐵人”
來(lái)源：根據(jù)“清華小五爺園”微信公眾號(hào)綜合編輯
作者：曾繁塵
Ironman Triathlon，中文翻譯為“超級(jí)鐵人三項(xiàng)”“大鐵人三項(xiàng)”，是起源于美國(guó)夏威夷的超級(jí)耐力挑戰(zhàn)賽，要求選手在17小時(shí)之內(nèi)依次連續(xù)完成3.86km游泳、180km騎車(chē)、42.195km跑步。“大鐵”，是這個(gè)星球上難度最大的單日耐力挑戰(zhàn)賽。
1995年10月7日，中國(guó)第一次有人完成Ironman。
2018年4月28日，廖寧，在拼搏16小時(shí)26分鐘42秒之后，完成了2018臺(tái)東大鐵賽，成為了清華第一個(gè)完成大鐵的女生。
廖寧，清華經(jīng)管學(xué)院2011級(jí)本科生，今年剛滿(mǎn)25歲。
從一個(gè)旱鴨子到創(chuàng)造歷史，她只用了不到兩年。
廖寧在臺(tái)灣參加比賽照片
成為“鐵人”的第一步：學(xué)游泳
2016年，廖寧在跑步時(shí)結(jié)識(shí)了她后來(lái)鐵人三項(xiàng)的師父，清華化學(xué)系畢業(yè)的胡適，后來(lái)又認(rèn)識(shí)了胡適的徒弟，同是化學(xué)系的高鴻信，他們都是水木鐵三俱樂(lè)部的成員。這個(gè)植根于清華的鐵人三項(xiàng)愛(ài)好者俱樂(lè)部里走出了許多清華“鐵人”，包括去年成為全國(guó)第二年輕的大鐵完賽者的常文治。在這些鐵三愛(ài)好者的影響下，廖寧走上了鐵三備賽之路。
2011年廖寧入學(xué)時(shí)，游泳還不是清華學(xué)生的必備技能。作為一個(gè)南方人，廖寧人生的前20多年里，始終不會(huì)游泳。而作為鐵人三項(xiàng)中的一項(xiàng)，游泳，成了她必須克服的考驗(yàn)。
從小怕水的廖寧第一次找同事教游泳，他像看外星人一樣看著她，他讓廖寧放松，她說(shuō)：“不行，我緊張。”建筑學(xué)院游泳隊(duì)的教練魏慶芃半安慰半調(diào)侃她：“你緊張啥？你比別人都有優(yōu)勢(shì)，你浮力大。”
2016北京國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽是廖寧第一次參加鐵三比賽。比賽前一周，她和朋友四個(gè)人去密云水庫(kù)訓(xùn)練。開(kāi)放水域和在游泳池里游泳是兩碼事，當(dāng)其他三個(gè)人下水游了一個(gè)多小時(shí)，廖寧卻一直在岸邊抱著柱子不敢下水。直到比賽前一天試水，她仍然不敢下水。
比賽當(dāng)天，廖寧滿(mǎn)腦子都是：“我真的不行，但都跑到這兒了，我不能回去。”
帶著破釜沉舟的壯烈，廖寧開(kāi)始游，每當(dāng)天她游得快不行了，就求助救生船。一路嗆水、求助，她成了全場(chǎng)最后一個(gè)起水上岸的選手。那時(shí)她以為自己被關(guān)門(mén)了（超出時(shí)間比賽失?。?，一上岸就哭了。直到得知沒(méi)有被關(guān)門(mén)，才抹掉眼淚繼續(xù)比賽。
在那次比賽結(jié)束后，廖寧為了克服游泳短板，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量的游泳訓(xùn)練，每天練，逼著自己練，從“看到游泳池都不想下去”，到“現(xiàn)在游泳會(huì)非常舒服和開(kāi)心”，她花了近兩年。
水木鐵人三項(xiàng)隊(duì)集體訓(xùn)練
除了游泳，廖寧每周還要練1~2個(gè)五公里跑步，趁上班時(shí)中午的休息時(shí)間跑，或晨跑五公里再去上班，周末還要堅(jiān)持跑15~20公里的長(zhǎng)距離。
騎車(chē)訓(xùn)練也是忙里偷閑地練，廖寧沒(méi)事就在家里練，一邊騎車(chē)一邊看紀(jì)錄片，就這樣把BBC紀(jì)錄片《二戰(zhàn)全史》刷完了。
騎車(chē)訓(xùn)練（左二為廖寧）
大鐵比賽前，為了不耽誤工作，廖寧堅(jiān)持先訓(xùn)練，晚上再熬夜工作，郵件都是半夜一兩點(diǎn)集中回。就在這樣不斷克服自己短板，不斷堅(jiān)持訓(xùn)練提高的過(guò)程中，2018臺(tái)東大鐵賽來(lái)了。
女鐵人的誕生
大鐵，鐵人三項(xiàng)愛(ài)好者的終極挑戰(zhàn)，這個(gè)星球上難度最大的單日耐力挑戰(zhàn)賽。
在這次2018臺(tái)東大鐵賽前，廖寧最大的壓力來(lái)自對(duì)失敗的恐懼。
對(duì)游泳的不自信、身體狀況的反復(fù)，讓廖寧的焦慮與日俱增。她覺(jué)得自己不行，還沒(méi)有練好。但她又不想給別人太多負(fù)能量，只能盡量以積極心態(tài)備賽，在水木鐵三群里和朋友們訓(xùn)練打卡、互相鼓勵(lì)。
參賽前一周，她連續(xù)幾天晚上做夢(mèng)夢(mèng)到自己在游泳。“那種感覺(jué)特別真實(shí)，關(guān)鍵是在夢(mèng)里我游得還很快，一醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)不對(duì)啊，自己就很崩潰。”
比賽前，更讓廖寧崩潰的是，她發(fā)現(xiàn)自己來(lái)月經(jīng)了。比賽中沒(méi)有機(jī)會(huì)換衛(wèi)生巾，她只能直接上去比。游泳的時(shí)候肚子疼，但也沒(méi)有辦法。
“我準(zhǔn)備了那么久、付出了那么多才來(lái)到這里，不可能放棄的。從最初到最后經(jīng)歷了很多困難，但我從來(lái)沒(méi)有一秒鐘想過(guò)放棄。”
因?yàn)楸荣愔疤?dòng)，她一整晚都沒(méi)有睡好。比賽開(kāi)始后，因?yàn)橥唇?jīng)，廖寧從水里出來(lái)后，因?yàn)槲负茈y受，她吐了20分鐘。為了補(bǔ)充體力，完成后面騎車(chē)和跑步兩個(gè)項(xiàng)目，她不得不邊吃邊吐。
騎車(chē)時(shí)，本來(lái)應(yīng)該以上半身低下去的姿勢(shì)減小風(fēng)阻，但廖寧低下身子就會(huì)壓迫到胃，加重疼痛，她就只能直起身子騎車(chē)，一直到瀕臨被關(guān)門(mén)，她算了一下時(shí)間，覺(jué)得自己完不成了，心拔涼拔涼。但她想，自己好不容易走到這里，還是不能放棄，不管怎么樣要把騎車(chē)完成了。
命運(yùn)女神眷顧了努力的人，最后30公里，廖寧拼命地騎，最終成為了規(guī)定時(shí)間內(nèi)最后一個(gè)完成騎車(chē)項(xiàng)目的選手。
2016北京國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽中的廖寧
比起困難重重的前兩項(xiàng)，跑步是廖寧最擅長(zhǎng)的項(xiàng)目。她的長(zhǎng)處是耐力和體能。在參加鐵人三項(xiàng)賽前，已經(jīng)參加過(guò)十幾次馬拉松。但為了不出意外，廖寧堅(jiān)持每個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)都吃東西，吃不下食物就補(bǔ)糖分、能量、鹽，吃鹽丸，很難吃的能量膠，還要保證自己不吐。
由于前一晚只睡了不到三小時(shí)，天黑后困意襲來(lái)，廖寧一度感覺(jué)自己就這么跑著，也不知道自己在干嘛，后來(lái)一直在補(bǔ)給點(diǎn)喝可樂(lè)提神才緩過(guò)來(lái)。
有趣的是，跑步時(shí)有很多臺(tái)灣當(dāng)?shù)氐哪猩戳螌幰粋€(gè)人跑得很辛苦，就主動(dòng)說(shuō)要陪她一起跑，“都是一些特別甜美的小哥哥，長(zhǎng)得又帥又高，人也很甜”，但他們大多跑一段就要走一會(huì)兒休息，廖寧覺(jué)得對(duì)方很熱情，甩下他不好意思，就一起走，但實(shí)在走太久了，就拋下他們自己跑了。“一路碰到四五個(gè)男生，都是這種劇情。”
最終到達(dá)終點(diǎn)沖線(xiàn)時(shí)，廖寧還在想擺一個(gè)帥一點(diǎn)的姿勢(shì)，預(yù)算張開(kāi)手臂沖線(xiàn)，結(jié)果那張圖片被她形容為“買(mǎi)家秀一樣的表情”，還被朋友p成了表情包。
廖寧沖線(xiàn)
近17個(gè)小時(shí)的拼搏，清華第一位女“鐵人”就這樣誕生了。
廖寧的朋友高鴻信這樣贊美她：
我們只知道她在關(guān)門(mén)前6分鐘完成了游泳，卻不知道她游泳時(shí)來(lái)了例假，還依然在涼水中堅(jiān)持。
我們只知道她第一換項(xiàng)區(qū)用了20分鐘，開(kāi)玩笑說(shuō)這是補(bǔ)了個(gè)妝，卻不知道她因?yàn)槎亲与y受吐了十多分鐘。
我們只知道她騎車(chē)全程180km沒(méi)怎么減速，卻不知道她前45km痛經(jīng)痛到懷疑人生，完全憑借強(qiáng)大的意志拼完180km的。
我們只知道她大鐵的馬拉松只用5個(gè)多小時(shí)就跑完了，快的驚人，卻不知道其中4個(gè)小時(shí)都要在黑夜中奔跑，她中間一度累的意識(shí)模糊。
廖寧，清華第一位女鐵人，你是我們的英雄，我們以你為驕傲！
廖寧完賽照片
運(yùn)動(dòng)與生活的平衡
廖寧的家人一直希望廖寧能成為一個(gè)文靜的女孩子，尤其是父親，一直擔(dān)心她做這種高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。每次廖寧跑步，“只要微信運(yùn)動(dòng)步數(shù)低于一萬(wàn)步，我爸就給我點(diǎn)贊，高于一萬(wàn)步他就不出現(xiàn)。”而如果廖寧某天的微信步數(shù)有6、7萬(wàn)步，爸爸就會(huì)問(wèn)她：“你是不是又去跑馬拉松了？”廖寧就不好意思地承認(rèn)。
與家人的關(guān)切略有不同，廖寧的同事們給了她更多歡樂(lè)?，F(xiàn)在，她在小米公司做產(chǎn)品經(jīng)理。因?yàn)榱螌庯埩亢艽?，她的老板?huì)問(wèn)廖寧“鐵人三項(xiàng)是比飯量嗎？”得到肯定的回答后他很自信：“那你穩(wěn)穩(wěn)的，肯定前三名，沒(méi)有問(wèn)題。”
還有次公司體檢，老板調(diào)侃廖寧：“鐵人三項(xiàng)選手還需要體檢嗎？你給公司省點(diǎn)錢(qián)吧。”
在完成大鐵挑戰(zhàn)后，廖寧公司去懷柔團(tuán)建，她一算，70公里正好拉練一下，就說(shuō)她可以騎車(chē)過(guò)去。同事調(diào)侃說(shuō)不保證把她拉回來(lái)，廖寧的老板就說(shuō)：“不用操心，她可以跑回來(lái)。那地方有沒(méi)有泳池，有的話(huà)正好湊一個(gè)鐵三。”
與自己相處
未來(lái)，廖寧依然有更遠(yuǎn)大的目標(biāo)。
從入坑，到第一次標(biāo)鐵完賽，到第一次征服大鐵。廖寧還想?yún)⒓痈?，想提高成?jī)，想要在世錦賽的賽場(chǎng)上和全世界選手一較高低。
廖寧形容參加鐵人三項(xiàng)賽是花錢(qián)受虐：自費(fèi)參賽、全世界各地跑、買(mǎi)裝備、投入大量精力訓(xùn)練，大部分時(shí)候也不會(huì)帶來(lái)獎(jiǎng)金和物質(zhì)回報(bào)。但她卻依然熱愛(ài)著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
“訓(xùn)練深刻地影響了我。我知道它不是生活的全部，但訓(xùn)練本身讓我更好地管理我自己。不少人會(huì)跟我說(shuō)，練鐵三之前很多事情做不到，因?yàn)槿鄙倌欠N意志力，自律的能力。當(dāng)然你也可以通過(guò)別的方法磨練自己，但我覺(jué)得鐵人三項(xiàng)真的很有意思。”
在廖寧看來(lái)，運(yùn)動(dòng)是與自己相處的過(guò)程。“我在學(xué)校里的時(shí)候，有時(shí)會(huì)比較浮躁。每個(gè)人都有很多欲望，為了滿(mǎn)足欲望，要管理自己，要努力。但我那個(gè)時(shí)候可能更在意結(jié)果，忽視了過(guò)程，處在一個(gè)比較浮躁的狀態(tài)。大學(xué)期間有些事做好了，有些事沒(méi)做好，就這么畢業(yè)了。”
畢業(yè)時(shí)，廖寧創(chuàng)業(yè)了一年，回看這段經(jīng)歷，廖寧依然覺(jué)得有些“浮躁”。當(dāng)她意識(shí)到：人生那么長(zhǎng)，有很多時(shí)間積累。如果現(xiàn)在把原來(lái)積累的都消耗完了，等下一階段需要更多東西的時(shí)候，就拿不出來(lái)了。因此她又回來(lái)找工作，因?yàn)橄胍^續(xù)積累沉淀。
“其實(shí)跑步也一樣，你有一個(gè)自己的配速。跑馬拉松時(shí)，在起點(diǎn)處有人快、有人慢，中途的任何一個(gè)賽段，你有可能超過(guò)別人，有可能被人超過(guò)，但你永遠(yuǎn)不知道在終點(diǎn)的時(shí)候，那個(gè)人在你前面還是后面，所以你沒(méi)有必要去跟別人比。”
供圖：廖寧
鳴謝：水木鐵人三項(xiàng)隊(duì)
（清華新聞網(wǎng)5月25日電）
編輯：趙姝婧 審核：襄楠
