數(shù)學(xué)大師丘成桐談學(xué)問(wèn)（之一）：體育和做學(xué)問(wèn)的關(guān)系
來(lái)源：“新清華”微信公眾號(hào) 圖片設(shè)計(jì)/思維 雨田
主講人名片
丘成桐 著名華裔數(shù)學(xué)家，哈佛大學(xué)終身教授，清華大學(xué)數(shù)學(xué)科學(xué)中心主任、清華學(xué)堂人才培養(yǎng)計(jì)劃數(shù)學(xué)班首席教授。美國(guó)科學(xué)院院士，中國(guó)科學(xué)院外籍院士，俄羅斯科學(xué)院外籍院士，哈佛大學(xué)名譽(yù)博士。數(shù)學(xué)界最高榮譽(yù)菲爾茲獎(jiǎng)得主，克拉福德獎(jiǎng)得主，獲得有數(shù)學(xué)家終身成就獎(jiǎng)之稱(chēng)的沃爾夫數(shù)學(xué)獎(jiǎng)。
在體育運(yùn)動(dòng)方面，我從少時(shí)到今都不如人，所以其實(shí)不太有資格談?wù)摻裉爝@個(gè)題目。但是體育部的那樹(shù)森老師（與我在游泳時(shí)相識(shí)）在我每次游泳時(shí)都敦促我做這件事，所以只能硬著頭皮來(lái)解釋我不成熟的看法——我每天一大清早都到學(xué)校游泳池游泳，因?yàn)槲矣蔚煤苈?，往往阻礙了你們正式的游泳訓(xùn)練，謹(jǐn)此道歉！
我沒(méi)有受過(guò)正式的游泳訓(xùn)練，所以泳姿并不正確，因此也游得很慢。每一次那老師總要指點(diǎn)、矯正我不正確的姿勢(shì)，但是“江山易改，姿勢(shì)難移”。我很羨慕你們的青春，年輕的時(shí)候想要學(xué)習(xí)或改正自己，都比年長(zhǎng)時(shí)容易得多。你們要把握青春歲月提供給你們的良好機(jī)會(huì)，“花開(kāi)堪折直須折，莫待無(wú)花空折枝”！
早年的體育經(jīng)歷
我父親身體不好，很早就去世了。我在中學(xué)時(shí)，體育課有時(shí)不及格，常常使我難為情?？荚嚪秩?xiàng)：50米短跑，我要跑9.5秒；引體向上，頂多兩次；仰臥起坐大約是30多次。當(dāng)時(shí)學(xué)校每年都會(huì)頒發(fā)所謂優(yōu)異生的獎(jiǎng)勵(lì)，但是不能有任何科目有紅分。我雖然各項(xiàng)文化課的成績(jī)都很好，但是體育科“帶紅”，因此沒(méi)有拿到過(guò)優(yōu)異生這個(gè)榮譽(yù)。
那時(shí)的我不大在乎，因?yàn)檫@些分?jǐn)?shù)對(duì)我影響不大。同時(shí)我給予自己很多理由——我家的遺傳因子不好，父親早年逝世，家境又不好，營(yíng)養(yǎng)不良，等等。但是回想起來(lái)，這些都是推搪。年輕時(shí)沒(méi)有把握機(jī)會(huì)把身體健康搞好，影響還是不小。
由于我住在鄉(xiāng)村，而中學(xué)在都市里，除了學(xué)校規(guī)定的運(yùn)動(dòng)課程外，步行時(shí)間也不算少。鄉(xiāng)村中又有黃狗看守農(nóng)田和房舍，往往提心吊膽，快步而行，所以也不算完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。 至于游泳，我家住在香港沙田，離海岸很近。天氣炎熱時(shí)，我總會(huì)到海邊游泳，沒(méi)有人訓(xùn)練，亂游一通，不過(guò)樂(lè)也融融。中學(xué)、大學(xué)都沒(méi)有游泳池，沒(méi)有定時(shí)去游泳，也沒(méi)有學(xué)好。
父親并不放心我去海邊游泳。有一次小學(xué)六年班畢業(yè)旅行，到大嶼山海灣梅窩游泳。我父親寫(xiě)了張紙條，叫我到達(dá)目的地后交給老師。原來(lái)紙條寫(xiě)的是：“禁止小兒成桐游泳”。我去海邊游泳，必須要有熟悉游泳的成年人帶領(lǐng)才行，結(jié)果是只有我的三舅帶著他的女朋友來(lái)我家時(shí)，我們才有游泳的機(jī)會(huì)。海灣上的動(dòng)植物不少，我們也學(xué)習(xí)到不少自然的生態(tài)。
家長(zhǎng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)體育的鼓勵(lì)和管教，其實(shí)極為重要。我有兩個(gè)小孩，4歲時(shí)就找老師教他們游泳。但是他們極度不合作，每個(gè)禮拜六上游泳課程時(shí)，兩個(gè)小家伙手抓住車(chē)門(mén)，拼命不上車(chē)。要和他們比拼力氣，才能勉強(qiáng)把他們送去學(xué)游泳。后來(lái)他們總算學(xué)好了，姿勢(shì)當(dāng)然比我的要正確得多。有趣的是，過(guò)了幾年，我?guī)б患胰巳ヅ_(tái)灣清華大學(xué)訪(fǎng)問(wèn)一年，他們讀實(shí)驗(yàn)小學(xué)。期終學(xué)校體育比賽時(shí)，我的小兒子參加游泳比賽，居然一馬當(dāng)先，比其他學(xué)生快出很多！
過(guò)了幾年，我們住的小鎮(zhèn)安排交通，帶孩子們?nèi)セ?。我自己不懂滑雪，讓他們跟其他同學(xué)一起坐大巴，我則開(kāi)車(chē)緊跟。到達(dá)目的地后，兩個(gè)小孩太緊張，不肯嘗試。我抱著他們到短岡上試驗(yàn)好幾次，跌倒的次數(shù)不少。到第二次再度坐巴士時(shí)，他們有點(diǎn)成績(jī)，興趣盎然，這就好辦了。
體育有益身心健康
我這么多年來(lái)的經(jīng)驗(yàn)是：體育能夠強(qiáng)健體魄，也可以使得心理健康。有了健康的身體，才有能力去積極進(jìn)取，爭(zhēng)取豐富、完美和充實(shí)的生活。
20年前，有一位南開(kāi)大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生被哈佛大學(xué)錄取，來(lái)跟我做研究生。他的成績(jī)?cè)谌嗍亲詈玫模呛芸斐霈F(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題，常常頭痛，無(wú)法睡眠，以致于放棄學(xué)業(yè)。我很失望，總覺(jué)得是因?yàn)樗\(yùn)動(dòng)不夠造成的。
運(yùn)動(dòng)也可以陶冶性情，使人的情緒得到宣泄，對(duì)于生命會(huì)有更深刻的領(lǐng)會(huì)，做事堅(jiān)忍而不輕易動(dòng)搖，因此不會(huì)冒險(xiǎn)躁進(jìn)，意氣用事。
我在大學(xué)念書(shū)時(shí)，學(xué)習(xí)太極拳，也學(xué)習(xí)瑜伽，總覺(jué)得運(yùn)動(dòng)量不夠，慢慢也放棄了。但是我的體育老師安排我去教一些教授打太極拳，賺取了一些外快。
在伯克利加州大學(xué)做博士生時(shí)，自己以為工作很忙，也沒(méi)有好好地鍛煉身體。但所謂的工作忙，其實(shí)都是找的借口，因?yàn)槲覀兌阍诜块g里聊天，一聊就是三個(gè)鐘頭，做運(yùn)動(dòng)足足有余！畢業(yè)后從做博士后到擔(dān)任教授，也都因?yàn)樽约哼€年輕，沒(méi)有想到運(yùn)動(dòng)的重要性。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足，我的身體出現(xiàn)了很多問(wèn)題——我很早就對(duì)花粉過(guò)敏，因此呼吸有問(wèn)題，影響睡眠；因尿酸過(guò)多產(chǎn)生關(guān)節(jié)陣痛，而且講課不到一個(gè)鐘頭，就覺(jué)得中氣不足。三十出頭，血壓開(kāi)始有點(diǎn)高；到了四十歲，我才開(kāi)始決定多做運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間都很短，游泳也就200米，用途不大。后來(lái)發(fā)現(xiàn)血壓開(kāi)始上升，醫(yī)生認(rèn)為與過(guò)敏和呼吸不順有關(guān)，因此開(kāi)始多做一些運(yùn)動(dòng)。我買(mǎi)了一部跑步機(jī)放在家里，有空就去跑步，但還是不能持之以恒。
直到大約15年前，我才痛下決心，開(kāi)始每天去游泳?？尚夜鸫髮W(xué)的室內(nèi)游泳池不錯(cuò)，又蒙清華大學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)特別容許我一早到游泳池游泳。每天見(jiàn)到“無(wú)體育，不清華”的標(biāo)語(yǔ)，我覺(jué)得很有意思。
這15年里，我盡量做到根據(jù)當(dāng)天工作時(shí)間的安排，每天早上游泳1000米到2000米不等。從200米增加到1000米，我花了不少時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，但是到了1000米以后，發(fā)覺(jué)身心都比以前愉快，每天游完泳后，精神比較能夠集中，也不覺(jué)得累了?，F(xiàn)在晚上也在跑步機(jī)上跑步，身體的確比以前更健康了。
運(yùn)動(dòng)給了我很好的訓(xùn)練——每日作息規(guī)律，早上游泳，晚上跑步。久而久之，習(xí)慣了有紀(jì)律的生活，對(duì)我做研究很有幫助。我現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)比從前多，卻沒(méi)有影響到我做硏究的時(shí)間，因?yàn)樽鐾赀\(yùn)動(dòng)后，睡眠質(zhì)量更好，又能夠集中注意力。
據(jù)說(shuō)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加大腦皮層的厚度，這方面我不是專(zhuān)業(yè)人士。但是無(wú)論如何，它能讓神經(jīng)放松，恢復(fù)大腦疲勞。
體育歷史、文化與精神
到現(xiàn)在我才搞清楚，為什么三千年前中國(guó)西周時(shí)期的貴族，必須要有“禮、樂(lè)、射、御、書(shū)、數(shù)”這“六藝”的訓(xùn)練?！吨芏Y》云：“養(yǎng)國(guó)子之道，乃教之六藝”，“六藝”中的“射”“御”就是體育！
“射”“御”當(dāng)然跟狩獵、運(yùn)輸打仗和保衛(wèi)國(guó)家有關(guān)，但是以后逐漸變成鍛煉身體的一個(gè)重要方法?？鬃釉凇墩撜Z(yǔ)》說(shuō)：“君子無(wú)所爭(zhēng)，必也射乎？揖躟而升，下而飲，其爭(zhēng)也君子。”在這里，“射”更變成了修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)。
“御”就是駕駛，不單要“斗勇”，更要“斗智”，除了交通工具的駕駛方法以外，也包括運(yùn)籌學(xué)、政治領(lǐng)導(dǎo)和管理的“駕馭學(xué)”等，“趙襄王學(xué)御于王子期”和“田忌賽馬”就是這方面的經(jīng)典故事。
古代體育除了騎術(shù)以外，因?yàn)榇蛘踢€需要沖鋒，所以講究用矛、槍、斧、劍等武藝，荊軻、聶讓等都是戰(zhàn)國(guó)時(shí)代有名的劍俠。唐朝武則天統(tǒng)治時(shí)期，則設(shè)立了“武舉人”這個(gè)考試科目。直到近現(xiàn)代，擊劍依然是體育比賽中的一個(gè)重要項(xiàng)目。
拳擊跑步則不需要用到武器，又可防身，在偏遠(yuǎn)或荒山野嶺都極為有用。著名中醫(yī)如李時(shí)珍等都認(rèn)為學(xué)習(xí)飛禽走獸尤其是猿猴的活動(dòng)有益身體健康，也都很推崇拳術(shù)、跑步、擊劍這些運(yùn)動(dòng)。
我們現(xiàn)在看看古代的希臘人怎么看體育的，他們很注意身與心的調(diào)和——希臘的大政治家伯里克利（Pericles）曾說(shuō)：“我們是美之愛(ài)好者，但我們的趣味是淡雅的；我們陶冶性靈，但是我們也不讓失卻丈夫氣。”這即是說(shuō)：“美的靈魂寓于美的體魄（A beautiful soul housed in a beautiful body）。”
希臘人是藝術(shù)和音樂(lè)的愛(ài)好者，同時(shí)也是體育的愛(ài)好者。宗教為希臘人戲劇和體育的動(dòng)力，本源于娛神。
奧林匹克競(jìng)技會(huì)在宙斯神殿前于祭神后舉行，每四年一次（從公元前776 年到公元393年，共歷經(jīng)293 屆）?，F(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)淵源于希臘的奧林匹克競(jìng)技，第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)即于1896年在希臘雅典召開(kāi)。
柏拉圖在《理想國(guó)》中所論希臘的教育，即分體育與音樂(lè)二種。前者養(yǎng)身，后者修心?？梢?jiàn)注重身心的調(diào)和為希臘普遍的現(xiàn)象。
近代西方高校，從幾百年前的英國(guó)大學(xué)到今天美國(guó)的高校如哈佛大學(xué)等，都是身心并重！很多中國(guó)的高中生想進(jìn)入哈佛大學(xué)讀本科，假如體育完全不行，是不可能的事。
群眾體育項(xiàng)目如排球、籃球、足球、帆船等，可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神——群策群力、集思廣益，乃是做學(xué)術(shù)和做領(lǐng)導(dǎo)的基本精神。記得10多年前我看過(guò)一部電影，講述一個(gè)教練訓(xùn)練籃球隊(duì)的故事。其中一個(gè)明星球員進(jìn)了幾個(gè)三分球，球隊(duì)也贏(yíng)了。但是教練不高興，比賽結(jié)束后懲罰了這個(gè)明星球員，因?yàn)樗麤](méi)有和其他隊(duì)員配合前進(jìn)和防守，可見(jiàn)團(tuán)隊(duì)精神在體育中的重要性。
總的來(lái)說(shuō)，我發(fā)現(xiàn)體育不單給予我們健康的身體，也培養(yǎng)我們的恒心、毅力、紀(jì)律和合群的能力，所以“無(wú)體育，不清華”！
（本文根據(jù)2018年6月2日丘成桐先生為清華大學(xué)師生所作的主題演講整理）
編輯：襄楠
